O kursie:
- Kurs Uważna i stabilna trwa 8 tygodni.
- Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w zamkniętej grupie na FB lub w innym miejscu ustalonym z kursantami.
- Zajęcia są nagrywane i zostają na grupie do 1 miesiąca po zakończeniu kursu
na kursie:
- uczysz się jak powrócić do prawidłowego ustawienia ciała i używania go na co dzień
- zderzasz się z własnymi przyzwyczajeniami vs to co powinno być w obszarze podstawowych czynności czyli uczysz się jak stać, chodzić, siedzieć itd.
- poznajesz budowę miednicy w obszarze kostno-stawowym i mięśniowym
- uczysz się jak zwiększyć ruchomość miednicy
- uczysz się jak wesprzeć mięśnie dna miednicy w rozluźnianiu, sile i wytrzymałości
dla kogo jest kurs:
- dla osób chcących mieć większy kontakt z ciałem
- dla osób które mają wrażenie że każdy ruch wykonują siłowo
- dla osób które maja problemy z odcinkiem lędźwiowym lub czują potrzebę wsparcia kręgosłupa
- dla osób które są w okresie pre menopauzy
- dla osób które planują ciąże
- dla osób dużo siedzących
W ramach kursu otrzymujesz:
- 8 zajęć po 45 minut: teoria oraz zestawy ćwiczeń
- wsparcie merytoryczne miedzy zajęciami w zamkniętej grupie wraz z zadaniami wspierającymi ćwiczenie poznanych zagadnień
- dostęp do konsultacji indywidualnych (2 w trakcie kursu oraz 1 po kursie)
Terminy kursu?
Kursy są przeprowadzane 2 razy do roku (wiosna i jesień) i można zapisać się lub uzyskać więcej informacji wysyłając informację tu.
Inwestycja: przy płatności jednorazowej: 650 zł, przy płatności w 2 ratach 750 zł
Istnieje możliwość przeprowadzenia kursu dla zamkniętej grupy w innym terminie – zgłoszenie grupy proszę wysłać tu.