Mamy go zarówno z opcji moralnej, jak i fizycznej i o tą fizyczność możemy zadbać wspólnie na zajęciach, na których:
- dbamy o ruchomość i gibkość kręgosłupa
- wspieramy mięśnie stabilizacyjne, które go podtrzymują
- uczymy się i przekształcamy w nawyk anatomiczne ustawienie kręgosłupa w codziennych czynnościach
Co warto zrobić, aby zadbać o swój kręgosłup:
- zauważyć nieprawidłowości zanim odezwą się bólem
- skorygować wadliwą postawę ciała w najprostszych czynnościach (stanie, chodzenie, siedzenie itp.)
- regularnie dbać o odpowiednią dawkę ruchu ukierunkowanego na wspieranie kręgosłupa
- zadbać o silne i elastyczne mięśnie stabilizacyjne (zapraszam na zajęcia indywidualne lub grupowe w opcji online lub stacjonarnej)
Dla kogo są zajęcia:
- dla każdego, kto wtopił się w cywilizacyjne udogodnienia i używa krzeseł i sprzętów typu telefon czy laptop
- dla osób którym kręgosłup daje pierwsze oznaki bólowe
- dla tych co chcą aby z zazdrością inni podziwiali ich sylwetkę
Chcesz poznać terminy zajęć online czy na żywo skontaktuj się ze mną