Aqua aerobic to gimnastyka w środowisku wodnym, które wspiera ciało w aktywnej pracy poprzez dodatkowy opór, a jednocześnie odciąża stawy dając więcej możliwości ćwiczącej osobie.

Dla kogo zajęcia:

• dla osób chcących poćwiczyć bez przeciążenia ciała
• dla osób po urazach (forma wsparcia rehabilitacji)
• dla osób ceniących harmonijny rozwój ciała
• dla każdego kto lubi wodę i chce z nią powalczyć na zajęciach

O zajęciach:

Zajęcia trwają 40 minut w wodzie, ale pamiętaj, że musisz się przebrać przed i po zajęciach więc trzeba zarezerwować 60 minut

Zajęcia prowadzimy na basenie na Lompy w Bielsku-Białej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się w jakich grupach mamy wolne terminy napisz.

Warsztaty wyjazdowe "Miednica na wyjeździe" są połączeniem babskiego kręgu i skróconej wersji kursu 8 tygodniowego. Są wyłącznie dla kobiet (panowie wybaczcie), gdyż chcemy aby uczestniczki czuły energie kobiecego kręgu.

Podczas pobytu weekendowego (piątek-niedziela) zajmujemy się:

• nauka odpoczynku i odpuszczania sobie (3 sesje ćwiczeń wspierających odpoczynek)
• nawiązywaniem relacji z dzieleniem się doświadczeniami
• wspólnym gotowaniem
• zajęciami wspierającymi miednice i stabilizację, na których ćwiczymy w praktyce to co poznałysmy w teorii (4 sesje zajęciowe)
• poznawaniem okolicy 

Dla kogo są warsztaty:

• dla każdej kobiety, która chce znaleźć czas na posłuchanie siebie
• dla kobiet, które potrzebują wsparcia i czerpania energii z grupy
• dla kobiet, które chcą poznać elementy wspierania siebie
• dla kobiet które chciałyby później pracować z miednica na zajęciach regularnych online

Warsztaty są organizowane w różnych częściach kraju w małych grupach do 10 osób.

Jeśli chciałabyś wziąć udział w warsztatach lub dowiedzieć się kiedy i gdzie będą najbliższe wyślij maila tu.

Mamy go zarówno z opcji moralnej, jak i fizycznej i o tą fizyczność możemy zadbać wspólnie na zajęciach, na których:

• dbamy o ruchomość i gibkość kręgosłupa
• wspieramy mięśnie stabilizacyjne, które go podtrzymują
• uczymy się i przekształcamy w nawyk anatomiczne ustawienie kręgosłupa w codziennych czynnościach

Co warto zrobić, aby zadbać o swój kręgosłup:

• zauważyć nieprawidłowości zanim odezwą się bólem
• skorygować wadliwą postawę ciała w najprostszych czynnościach (stanie, chodzenie, siedzenie itp.)
• regularnie dbać o odpowiednią dawkę ruchu ukierunkowanego na wspieranie kręgosłupa
• zadbać o silne i elastyczne mięśnie stabilizacyjne (zapraszam na zajęcia indywidualne lub grupowe w opcji online lub stacjonarnej)

Dla kogo są zajęcia:

• dla każdego, kto wtopił się w cywilizacyjne udogodnienia i używa krzeseł i sprzętów typu telefon czy laptop
• dla osób którym kręgosłup daje pierwsze oznaki bólowe
• dla tych co chcą aby z zazdrością inni podziwiali ich sylwetkę

Chcesz poznać terminy zajęć online czy na żywo skontaktuj się ze mną

O zajęciach:

Na zajęciach Uważna i Stabilna zajmujemy się wspieraniem mięśni dna miednicy i współpracujących z nimi mięśni stabilizacyjnych

Dla kogo zajęcia:

• dla osób czujących potrzebę wsparcia swojej miednicy czyli zapobiegaj aby nie leczyć
• dla tych co są w ciągłym stresie i chcą nauczyć się go przestać kumulować w ciele
• dla osób zawodowo siedzących (biurka, środki transportu itp.)
• dla każdej kobiety chcącej zachować zdrowe ciało

Można ćwiczyć w opcji na żywo (w Bielsku Białej) lub online zarówno indywidualnie jaki i grupowo. 

Chcesz więcej informacji wyślij wiadomość.