Człowiek tak został skonstruowany i takie cechy wykształcił w procesie ewolucji, aby móc funkcjonować w otaczającym go świecie. Kiedyś ruch był integralną częścią życia człowieka i decydował o jego przetrwaniu lub śmierci. Zdobywanie pożywienia, ucieczka przed niebezpieczeństwem, czy przemieszczanie się na dalekich odległościach widzimy jeszcze w kulturach niektórych plemion, które oparły się cywilizacji i żyją swoim pradawnym rytmem.
Pozostali mieszkańcy ziemi nie są już tak blisko pierwotnych zachowań i zwyczajów. Rzutuje to na powstanie nowych nawyków i nowych zachowań, które przystają do obecnych czasów.
Niestety lata ekspansji cywilizacyjnej i wiele codziennych udogodnień sprawiły, ze ewolucja podąża w kierunku upraszczania i to nie tylko w obszarze wsparcia naszego życia i pracy, ale też rykoszetem uderza w nas samych.
Organy nieużywane słabną a następnie w procesie ewolucji zanikają. Siedzący tryb życia i pracy, zminimalizowanie ruchu w życiu codziennym, korzystanie z rzeczy zastępujących nas w wielu czynnościach sprzyja osłabianiu naszego szkieletu mięśniowego, w tym zwłaszcza:
- mięśni nóg, pośladków
- mięśni stabilizacyjnych
A to one w dużej mierze odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała.
Na co wpływa takie osłabienie mięśni m. inn:
- na postawę ciała – garbimy, się, zaczynam mieć kłopoty z kręgosłupem
- na zwyrodnienia stawów
- na osłabienie kondycji
- na zmniejszenie mobilności
- na zwiększenie ryzyka urazów
A jeśli nasza wygoda połączona jest z niezbyt zdrową dieta to oczywiście mamy otwartą drogę do nabierania zbędnej tkanki tłuszczowej, co nas kieruje prosto do licznych schorzeń związanych z otyłością i zminimalizowanym ruchem.
Oczywiście warto powalczyć o swoje i nie dać się tak zupełnie wyręczyć postępowi cywilizacji. Co nie oznacza odrzucenie wszelkich udogodnień i ruszenie boso w las. Zadbajmy o własne zdrowie w najprostszy sposób:
- wchodź po schodach samodzielnie bez korzystania z windy czy schodów ruchomych
- zostaw samochód w garażu, chodź jak najwięcej
- wstawaj z krzesła gdy po coś sięgasz a nie przesuwaj se z krzesłem
- spotykaj się z ludźmi w realu zamiast rozmawiać komunikatorem czy za pomocą mediów społecznościowych
- zamień oglądanie telewizji na podziwianie rzeczywistego świata
- śmiej się dużo
- wprowadź w swoje życie nawyk stałej aktywności fizycznej
Ruch to życie, rzekł Brad Pit w i miał racje! Tak więc kiedy Ty chcesz dołączyć do ludzi aktywnych?